孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？

准妈妈在怀孕早期时吐得利害都会很担心摄入的营养一够，因为一边吃入跟着又吐出来，所以怕会响胎儿营养不足。另外在孕期中也不知道如何补充哪些营养的问题。

如果准妈妈营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育，导致器官发育不全、胎儿生长受限及低体重儿，容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内等现象。

那么，在妊娠期要如何科学地增加营养呢？
首先准妈妈要注意监测体重变化，一定要科学合理的增加体重。孕前体重指数正常得准妈妈较理想的增长速度为妊娠早期共增长1~2kg，妊娠中期及晚期每周增长0.35~0.5kg，总增长11.5~16kg。