准妈妈在早孕期需补充的营养素

在怀孕前三个月准妈妈处于孕早期，是胚胎形成、胎儿器官分化的重要时期。

此阶段需要重点补充的营养素有叶酸、维生素B6、维生素C、维生素A、碘。

叶酸

准妈妈从孕前三个月开始，就要补充叶酸。叶酸的补充至少补到孕后三个月。

怀孕早期叶酸的补充是预防贫血、早产，防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。

富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。但天然食物中存在的叶酸经烹调加工或遇热后易分解，因此利用率较低。但合成的叶酸稳定性好，利用率高。